[ d / b ] - [ bg / hb / wr ] - [ a / to ] - [ FAQ ] - [ Главная ]


Имя
E-mail
Тема
Сообщение
Капча
Кликните в поле ввода капчи.
Прикрепить капчу к посту.
Файлы
Вставка
Пароль

Скрыть тред
№830609  
Файл: 1617784096833.jpeg (64.68 Кб, 603x682) Изображение будет развёрнуто при нажатии.
64.68
Анон, я решил избавиться от жира, но т.к я ленив было решено голодать.
Поскольку в теме я профан и ничего собственно не знаю, а подыхать от собственной тупости совсем не хочется — голодаю через день.
Один день ем, один голодаю и так целый месяц, 15 дней из 30 я голодаю, а другие 15 ем.
Буду писать тут результаты, если замечу их конечно. Цифры на весах меня не волнуют — мне интересна исключительно визуальная часть, а именно когда я своими глазами увижу результат.

капча
>> №830610  
Первые сутки голодания подходят к концу, скоро спать.

Кстати, дабы сжигались жиры, пью растворимый мед с лимоном по утру и вечером.
>> №830613  
>>830609
> Один день ем, один голодаю
Полная хуйня. Все, что не дожрал в день голодания, впихнешь в себя на следующий.
Нужно просто ограничить потребление калорий 90% от рекомендованной для тебя формулой Харриса-Бенедикта, при этом сохраняя пропорции углеводов/белков/жиров в районе 60/30/10. И отказаться от сахара, вообще нахуй забудь про него.

> дабы сжигались жиры, пью растворимый мед
Ну это вообще пушка. То есть по-твоему, сахароза в чистом виде как-то сжигает твой жир, вместо того, чтоб откладываться моментально на ляжках? Хуйней не занимайся.
>> №830653  
Пошел второй день голодания, в прошлые сутки употребил около 700 килокалорий.

>>830613
>Полная хуйня. Все, что не дожрал в день голодания, впихнешь в себя на следующий.
Нет, я слежу за тем чтобы не пережрать.
>>830635

Медово-лимонная смесь – прекрасное средство для профилактики болезней. Собираетесь отдать ребенка в детский сад? Позаботьтесь об укреплении его иммунитета. В незнакомой обстановке при контакте с большим количеством детей малыш легко может заболеть. За пару недель до первого визита в группу начните поить его вкусной водой, и адаптация пройдет быстрее. Собираетесь на курорт – сделайте то же самое, чтобы смена климата и часовых поясов прошла без неприятных последствий.

Лимон с медом поможет и больным, и здоровым. Трудно найти заболевание, при котором бы эта смесь не оказала целебного эффекта. От простуды, если она проходит в легкой форме, можно не пить никаких других лекарств, поможет один коктейль. В зависимости от возникшей проблемы препарат можно и употреблять внутрь, и использовать для наружных процедур.

Приготовьте чудодейственный состав, если у вас одна из следующих патологий:

камни в почках или мочевом пузыре;
отложение солей;
проблемы с пищеварением;
авитаминоз;
ревматизм;
атеросклероз;
паразиты кишечника;
кожные заболевания;
болезни печени;
простуда, воспаления во рту или в горле;
нарушения обмена веществ, ожирение;
плохой иммунитет;
нервозность.
>> №830655  
>>830653
Лучше спиды.
Ну и да, нет особого смысла тупо не жрать, лучше жри маньше чем обычно, но сжигай калории нагрузками аэробными, бегай. В противном случае будешь все равно жирным, ибо жиры сжигаются сложно, а при усиленном голодании - будешь постоянно голодным и чувствовать себя плохо, а жиры будут откладываться на черный день. Есть немалая вероятность что ты вообще еще сильнее разжиреешь.
>> №830666  
Сбросил 0.7 киллограмма

>>830655
Я против веществ.

>>830656
Съебись отсюда нахуй чмо ебаное, ахуеть вообще мразь ебаная, хули ты такое озлобленное токсичное чмо? Небось жирнее меня уебище, вот и завидуешь. Надеюсь у тебя как минимум сахарный диабет, а если нет желаю его тебе.
>> №830672  
>>830666
Даже если сбросишь 5, потом когда перестанешь голодать - наберешь 7. Жир это энергетический склад на черный день, а в первую очередь горят мышцы и всякие гликогены. То есть будешь чувствовать себя хуево в процессе голодания и потом разжиреешь, потому что организму нужно компенсировать потери и запастись на будущее, раз уж предстоят такие хуёвые дни по твоей прихоти.
>> №830734  
Файл: 1617993177076.jpeg (53.40 Кб, 512x384) Изображение будет развёрнуто при нажатии.
53.40
Почему бы не попробовать старый добрый быдловатый вариант купить сборные гантели или пойти в качалку?

капча
>> №830756  
>>830734
Каким образом гантели должны ему помочь в похудении?
>> №830758  
Файл: 1618017625594.jpeg (210.60 Кб, 600x900) Изображение будет развёрнуто при нажатии.
210.60
гонишь квак обычно
>> №830762  
Файл: 1618019507187.jpeg (167.79 Кб, 600x1824) Изображение будет развёрнуто при нажатии.
167.79
>>830756
>> №830779  
>>830771
Так это сначала нужно эти мышцы натренировать, лол. А из вводных данных предполагается, что это тупо жиробасина. Нужно регулярное белковое питание с дефицитом и кардио, а не дроч верхней части туловища.
>> №830809  
Файл: 1618055290776.png (723.23 Кб, 428x718) Изображение будет развёрнуто при нажатии.
723.23
>>830779
Я был жиробасом. Дроч верхней части туловища это с чего я начал свои тренировки по сбросу веса. Хотя бы с подкаченными плечами/руками выглядишь менее говно чем с не подкаченными, так как мышцы на время спину выпрямляют и общее строение этого самого туловища. Потому что сам факт того что я занимался каждый день укрепило мою дисциплину.

Потом постепенно ел меньше и меньше, ходил много (работал по доставке). Отвлекал себя от желания жрать видео играми (не шутка, помогает если в самих играх не упоминается жратва). Хотя я конечно потом купил спинбайк чтобы убыстрить процесс, но сейчас если выпью пивасика то три дня голодаю с минимумом воды чтобы вывести водяной вес, так как я выучил по своему телу что вода после пива застревает надолго, но если просуществовать на полном сушняке только с кофейком утром, оно умиляется (совет уровня /b/, потому что все наоборот рекомендуют пить больше воды, но я по опыту понял что это хуйня). Организовал место у компьютера чтобы было куда положить ноги дабы оно не скапливалось в ступнях.

Большую часть месяца сейчас жру один раз в день, кроме коварного пивного начала месяца во время получки. Если съем больше чем надо, то хотя бы в рационе выберу больше мяса и пойду качаться. Если не жрать вообще день, то куску мяса с салатом радуешься больше чем чипсикам и сладкому. Насчет потенциальной реакции на подобное питание - читать о психологии вредно для самой психологии, программировать себя как ты должен отреагировать когда чувствуешь себя ослаблено и начинать себя жалеть. Игнорировать запросы своего тела легче когда не жалеешь себя.

Впрочем суммаризировать это можно все очень просто, как можно больше занимайся и как можно меньше жри. И ненавидь калорийную пищу.
>> №830810  
>>830809
>ходил много
Вот и ответ, остальное - нахуй.
>> №830848  
Передумал голодать, буду делать зарядку и просто меньше кушать.

Вопрос к знактокам, если я на месте буду идти поднимая колени вверх, а не бегать на месте, я буду от этого тринировать кардио и сбрасывать вес?
>> №830859  
>>830848
Основной принцип - чтобы у тебя конкретно повышался пульс. А вообще, лучше всего не на месте, ибо это скучно и долго ты так точно не проходишь, а на улице. И не бегать, а быстро ходить. И больше белков, меньше жиров и углеводов.
>> №830862  
Ибо для похудения недостаточно 15 минут в день, нужно как минимум час такой не особо напряжной, но сжигающей калории тренировки.
>> №830888  
>>830867
Анус себе прожги, фантазёр ебучий. Основа кардио при похудении это тренировки с низкой нагрузкой, но постоянной и длительной. Это разгоняет метаболизм и переводит организм в режим тренировки для запасания энергии в мышцах, а не в жирах. А вот твои охуительные истории про подкачивание ручек и плечей с "как можно больше тренироваться" это профанация и бред.
>> №830890  
>>830609 Слушай, я не эксперт в этой теме, но мне кажется, ты мог посмотреть тонны гайдов в интернетах совершенно бесплатно, без регистрации и смс, и он и были бы куда продуктивней твоей идеи. Нет, голодание и/или правильное питание - верный друг при похудении, но и на этом можно не останавливаться?

капча
>> №830891  
>>830890
Голодание это верный друг при желании угробить желудок и может какие-нибудь еще органы, это шарлотанская поебень уровня видеорелейтед. https://www.youtube.com/watch?v=Oons95oeWxQ
>> №830892  
>>830891
Ух ты блять. А нахуй он его так-то?!

капча
>> №830893  
>>830892
Заебал жену, она его наняла.
>> №830897  
>>830896
Не пукай. Лучше не пизди, когда не разбираешься в вопросе.
>> №830902  
>>830900
Жирнич с сосача, ты?
>> №831858  
>>830609

ну как там, получается хоть что-то?


Имя
E-mail
Тема
Сообщение
Капча
Кликните в поле ввода капчи.
Прикрепить капчу к посту.
Файлы
Вставка
Пароль
Пароль:

Стили: [Futaba] [Neutron] [Photon] [Silver] [Yoko]
Яндекс.Метрика
[ d / b ] - [ bg / hb / wr ] - [ a / to ] - [ FAQ ] - [ Главная ]